alistriathlon.blogg.se

Kände mig sjuk i förra veckan så det blev ingen träning alls...olyckskorpar som kraxade du tränar för mycket det är kroppens sätt att säga ifrån....bullshit det var en helt vanlig jävla förkylning fast av det lite tuffare slaget... i torsdags på jobbet så började jag helt plötsligt frysa något hejdlöst...ställde mig vid ett element men det hjälpte inte...Väntade på ett telefonsamtal för att sedan kunna gå och lösa ett par lån som var tvungna att lösas den dagen. Efter mycket väntan så kom samtalet..så iväg till baken för att lösa lånen och där tog det förstås en jäkla tid samtidigt som jag hade frossa och trodde jag skulle svimma..men jag tog mig hem bäddade ner mig i soffan och tog tempen. 40.3 grader ja jo tjena....Blev inget jobbande på fredagen..låg hemma och hade tråkigt.... Men febern hade försvunnit och jag började känna mig bättre....tog en vilodag till så i söndags fortsatte jag med min rehablöpning och tog även och cyklade intervaller en timme. Lite hosta kvar men det läste jag mig till att det var ingen fara så länge man inte har ont i halsen...Måndag crosstraining pass med Jörgen Ohlsson. Jösses crosstraining är roligt men jävligt tungt...men titta på tjejer....det får man nog ha några andra pass till för det hinns garanterat inte med under ett crosstrainingpass... ;-)  Men varför har de döpt det till crosstraining...är juh så otroligt likt crosstrainer som är något HELT annat... förvirrande för den oinvigde är bara förnamnet. 

Så i tisdags....simning på morgonen...kände att jag tappat vattenvanan lite på en vecka bara...fick lite panikkänslor ibland...INTE bra... Lunch med cxworx ja joo tjena magen kändes av från passet dagen innan...jäklar...På kvällen så funderade jag på att cykla men hoppade det och körde bara rehablöpningen.....gick fin fint... 5min gång och 5min löpning 4gånger. Höll mellan 11-16km/h ja joo 11km större delen av tiden och 14-16km/h de sista 2 minutrarna men ändå...jag kan springa hyfsat fort ;-)  Idag  har jag vilat hittils... har träningsvärk i bröst, axlar, rygg, triceps och framförallt mage.... rygg axlar triceps är jävligt bra för simningen mage...den är bra till alla dicipliner. rotationer vid simning, hålla uppe kroppen vid cykling och även hållning vid löpning... Så välkommen träningsvärk... Ikväll blir det pt instruktion först vid 18.00 med funktionella övningar och efter det så blir det mitt första möte med en PT. nu skall vi ta reda på vad jag orkar och hur mycket jag får träna ;-)

 

Ohh måste bara posta finaste låten just nu... Älskar orginalet det är nog den bästa låt som gjorts men denna är inte fy skam heller.  

http://www.youtube.com/watch?v=zNpeK7sDLzE

 

Ta hand om er därute... Snart är det vår!!!

Har fått något skit i kroppen. Började igår när jag kom till jobbet att jag hade lite hosta som sedan blev en liten klump i halsen. Dock hostade jag inte så ofta men senare emot kvällen så började bränna i halsen vid hosta och huvudvärk ovanpå det... 

Vilopulsen ligger högre än normalt

Överträning mja... kroppen svarade bra dagen innan så det tror jag inte på. 

Vätskebalansen är normal, iaf. enl. vågen

Vikt normal. 

Sovit normalt dock frös jag och kallsvettades lite omvartannat i natt...

 

Så summa summarum.. Så tror jag helt enkelt det är en liten manlig förkylning som hoppat på mig...Brukar inte bli förkyld men det händer ibland...

Och om jag är en hypokondriker??? Nja Kom hem en sommardag från jobbet och sa att jag kände mig lite seg...så vi tog tempen på mig och då hade jag 39.7...Hade utegångsförbud i flera dagar efter det...var jättejobbigt...

 

 

I fredags så testade jag på passet cross training. HELVETE vad jobbigt. Efter det så var man helt slut...

Lördags vilodag...var ute och käkade med lite vänner på kvällen och sedan en sväng på harrys...inga problem att vara nykter...

Söndags så skulle jag äntligen få träna...började med 5min promenad sedan 5min löpning...5min promenad och så 5min löpning ....in i cykelsalen och där köra 1timmes spinning för att direkt därefter gå ut och köra crosstrainer i 80min...Skulle inte kört riktigt så länge på crosstrainern men kunde inte låta bli att sluta titta på ice road truckers: dödens väg bolivia...satan vilka vägar de körde på...

Idag har jag varit på akupunktur...tänkte köra cross training men har liten känning i halsen så jag vet inte om jag låter bli... svåra val...

 

Då skall vi se I onsdag hoppade jag över gymcirkeln med RC och körde istället 2timmar på crosstrainern på Nordic. Det känns ganska likt löpning fast utan nedslaget (det är då det gör ont) Så det får bli massa crosstrainer den närmaste tiden för att jaga på de musklerna leder och senor. Torsdagen började i vanlig anda med Simning sedan lite jobb... På lunchen blev det easyline (var som gymcirkel) men man kunde inte ställa motstånd på maskiner själva vilket gjorde att de flesta stationer kändes för lätta... efter det cxworx (core) det var jättejobbigt...och jag fick bita i det sura äpplet och göra vissa övningar på knä istället för på tårna...Sedan i gårkväll så blev det cykel med RC jäklar vilket drag det var i salen...och efter det så gjorde jag 2km på crosstrainern. Lite träningsvärk i hamstrings idag vilket jag tror beror på crosstrainer passet i onsdags min träningvärk gör sig så gott som alltid påmind 2 dagar efter. Idag funderar jag på om jag skall ta och köra ett pass cross training. Och så var det då ångesten....fyller 40år idag....känns lite sisådär...ung. som att det är jäkligt mycket jag skulle vilja ha gjort innan jag fyllde 40....

Ja ja det löser sig.... Har iaf. fått hur många grattis som helst på FB. Tänk att det är så många som kommer ihåg just min födelsedag när jag knappt hade gjort det själv om jag inte blivit påmind i tid och otid den senaste tiden.. ;-)

 

Här är en kass bild från i onsdags när jag stod på crosstrainern, nästan oberörd trots 90min va? ;-)

Vem behöver träningsläger på playitas då?? ;-) Kört mitt eget ;-)

 

De tre första passen avhandlade vi redan igår så då har vi de två sista kvar... Var en kamp emot klockan om jag skulle hinna från husvisingen hem och hämta nya kläder och och så iväg... Undrans vad personalen tänkte när jag kom in i gymmet för 3e gången på samma dag. ;-) 

Hann precis in i spinningsalen innan de satte igång...  Ohh det var skönt en spinningsal med ordentligt med ventilation. Lite trång sal med cyklar tätt tätt. Men det funkade inte större problem. Passet var helt olikt de vi brukar köra i RC. Så det är det som är skillnaden på spinning och cykling alltså.... Nedförsbackar... då skall man visst spinna runt på pedalerna utan så mycket motstånd i 240rpm... Kan det verkligen vara någon mening? Antagligen... Men tror inte det är riktigt för mig så jag behöll hastigheten på ca 90rpm och vred på belastning istället... Efter spinningpasset som kändes lite kort....Så snabbt byte av skor och så upp på crosstrainern. rev där av 30minuter så fick det vara sedan vara bra för dagen...

Kände mig lite trött efter det men efter en natts sömn så sitter jag nu och funderar på hur många timmar jag skall stå på den där crosstrainern idag... Känns som det är den som ligger närmast löpningen ihop med vattenlöpning som inte belastar min skada. Varit på akupunktur idag ihop med lite massage. Skall dit igen på fredag och på söndag skall jag påbörja löpning 5min promenad 5min jogg 2ggr. 

 

Ta hande om er därute! 

Nej inte yogi bear!!!!!

 

Bp alltså.... aldrig varit på ett pass i på något gym i hela mitt liv så det var lite nervöst. Men inga problem alla var så snälla och trevliga och hjälpsamma. Lunch BP gick hur bra som helst... men visst känns det i ett par kroppsdelar idag som inte brukar tränas.... bröst och sätesmuskler har givit sig till känna... Men annars är det faktiskt inte så farligt... alla övningar löste jag. 

 

Sedan i morse blev det simning. seg i bland annat triceps som fick jobba bra både i lördags på skidorna och i måndags på bp passet. Tog mig igenom simningen också.

Sedan iväg på...ja hör och häpna...yoga... olika positioner och trassla in armar och ben i varandra och BALANSERA ... tjena...fast det gick det med... kanske inte direkt var bäst i klassen. men jag tog mig igenom det passet också utan att dö.... eller att trilla ihop ;-) Yoga blir det fler gånger...

 

Alla på Nordic är jäkligt trevliga måste jag säga, instruktörer som medlemmar, folk hälsar och pratar med varandra till höger och vänster,säger godmorgon när de kommer in i omklädningsrummet. Väldigt trevlig och familjär stämning känns riktigt bra... 

 

 

 Nu blir det snart lunch cxworkx...  Frågan är om det är bra eller dåligt att det bara ligger 50m från kontoret.... Jag skall ju jobba också.  ;-)

 

Här är förresten en bild från söndagens cykling ute. notera det underbara vädret... och snyggingen med hjälm förstås!  ;-)

 

Ha det bäst,,,,

 

 

 

I torsdags var det så ett cykelpass. Det blev mycket riktigt blytungt,,,, 5st 8min 2min vila mellan och så 5st 2min med 1min vila emellan. Efter det så så var man rätt slut.....   Fick prova en "powerbar" som Matte gjort. russin havregryn, honung och så lite nescafe. Jävligt goda....nu är jag juh lite anti raffinerade kolhydrater men fan denna var så god så jag får väl vika mig lite ;-)    

Fredag var det vilodag... Kändes skönt efter veckan.  

Lördag blev det skidor 2mil i isiga sönderkörda spår...snabba som fan var de och jag gjorde min bästa kilometertid någonsin på 3.36min/km  och ett gäng hade jag på runt 4min... Men det känns i benen idag måndag....insida lår......

I lördags köpte jag mig även en ny cykel...så jäkla snabb är den ;- Hon heter Bettan och är en cervelo P3 här är en bild på henne  

Nu skall jag bara skaffa mig ett par snabbare hjul och så funderar jag på vilka pedaler jag skall köra med... Funderar lite på Look Keo aero....  Vikten har den någon betydelse iomed att pedalerna rör sig runt runt hela tiden eller kan man räkna bort det då de är i jämvikt? Eller är det bara den vanliga vikten som spelar roll här?

 

Hjulen jag funderar på just nu är ett par planet x 82/101....

 

Söndagen då bjöd på ett underbart väder. lite kallt till en början men när solen höjde sig så värmde det ordentligt.  4mil MTB på 1.50  Blev rejält jobbigt faktiskt..Låg på rulle så gott som hela tiden känner att man har en del kvar att önska vad det gäller styrka jämför med andra som kört flera år. 

Söndags kväll ägnade jag åt att köra ordentligt med tens. somnade faktiskt i soffan med tensmaskinen igång på högsta så benet hoppade lite och ändå lyckades jag somna....

 

Måndag. Idag har jag först varit på akupunktur. Sjukgymnaste satte 7nålar och sedan blev det lite massage efter det.  han berättade även att han kollat med en annan ang. stressfraktur som bekräftade att om det inte synts på röntgen efter 4v så är det ingen stressfraktur så då behövs ingen skint. eller hur det nu stavas. 

Efter det så blev det Nordic Club och Pelle Ström som fick besök så nu har jag införskaffat mig ett gymkort 

Varit lite dålig på att uppdatera bloggen... Så vad har hänt sedan förra veckan... Blev ett jävligt tungt spinningpass i torsdags kväll.  I fredags åkte jag till stockholm.... Det blev 3dagar utan träning... var väldigt länge sedan det var så lång tid mellan passen men det kan nog vara bra med lite återhämtning. 

Blev mycket Mat i sthlm. Var på trattorian,orangeriet,pong  och primo...så mycket mat blev det ;-) Eller på Orangeriet blev det inte direkt någon mat utan bara .....vatten... ;-)

 

I måndags sedan så blev det vattenlöpning i simhallen. 1.10...lika tråkigt som vanligt... Tisdag akupunktur och simning 1800m intervaller.  Och så i onsdags skulle det blivit akupunktur igen men det lyckades jag helt missa då jag hade fullt upp med papper på jobbet. Varit så ett par dagar nu... blä...  Onsdags så var det gymcirkel... 40min 45sek på varje station (15 stationer) och så 3varv. Efter det så fick Åse tror jag det var för sig att vi skulle fortsätta så det blev planka, jägarvila, utfall etc etc... så 50min blev det totalt sedan gick jag in och körde lite crosstrainer. den känns inte alls i vaden så den kanske jag skall ta och köra lite mer med....

 

Idag...är det utlovat blytung cykling.....Det ser vi fram emot ;-)

 

 

Träning då började med att ställa mig på en crosstrainer... pallade 5min sedan var det sjukt tråkigt...provade att ställa mig på ett löpband....försökte med gamla löpsteget och nyalöpsteget gjorde ont på båda...sprang 2km innan jag gav upp...var arg som ett bi när jag började gymcirkeln och ont gjorde det i vaden hela passet... passet gick dock ganska bra. Fick även lite tips från mannen myten legenden Tomas Gustavsson vad man skall tänka på vid växling som jag inte hört eller läst innan... bra.....  Hem köra lite med tens apparaten och prova lite olika pulseringar... isäng och så upp 5.25....Termometern visade då -20grader.... va fan vända och somna om i sängen eller gå upp....jag valde........trumvirvel....... gå upp.... pannbensträning utan dess like där... cykla till simhallen i -20grader var inte roligt...än mindre vänta på tågeländet vid nedfällda bommar... I plurret...det är tufft och ångestladdat första 50metrarna innan man kommer upp i varv men sedan flöt det på bra...jobbigt...körde 500m med paddlar också...  Ikväll blir det spinning och imorgon skall jag till sjukgymnasten igen nu skall det bli akupunktur med el.....har aldrig varit med om det tidigare så jag hoppas på underverk....

 

Ta hand om er därute....Och Le emot folk!

Fredag då tog jag och snörade på mig löparskorna och broddar på och så ut på vägarna.... Men broddar går det hur bra som helst att springa och man väljer de ställena där det är packat med snö... Jobbade med att få det gamla löpsteget och det gick ganska bra hade dock lite känningar i vaden...skit också... 

Lördagen spenderades i backen i Hestra/Isaberg på snowboard... inte åkt på 7år så det var lite vingligt i början men mesta av tekniken satt där... Åkte 4timmar sedan fick jag en känning i vaden då fick det vara bra för dagen. 

Söndagen så var jag lite seg och kände inte alls för att träna så då tog jag och vilade lite. Men i måndags var jag först ute och sprang. blev en 4.7km men hade känner i vaden då och då...dock inte hela tiden...sedan efter det åkte jag till simhallen och vattenlöpte i en timme lite drygt med lite intervaller då och då. Sedan bara hem och sova och så upp vid 05.25 för att simma... 1.8km simning varav 450m med paddlar. det var ett jobbigare pass än vanligt. Kände av lite i vaden även vid stillasittande skit också..... Så idag åkte jag och köpte mig en TENS maskin... som jag nu provat. Undrans fan om det inte hjälpte lite iaf.  jävlar vilken weird känsla det var att ha små impulser i benet ;-) Så att muskeln rörde sig helt själv.... Idag blir det crosstrainer för träning av vaderna och sedan gymcirkel med Kalmar RC.   

 

Ha en bra dag!

 

Har sedan i onsdags gått och kännt efter i vaden om det gjorde ont men ingenting...har även varit och tryckt där det brukar göra ont men ingenting... Tillbaka till det gamla löpsteget kanske funkade... Skall nog testa att springa en 3km idag med så får vi se. Man skall inte ropa hej .....bla bla bla...  men det känns bra å det är bra....men ÅHHH varför har jag inte bytt tillbaka innan... jaja gjort är gjort jag har tränat massa annat så jag hinner nog.... Igår var det iaf.  Simning som jag berättat om tidigare men glömde en väldigt viktig del.... Bea vår spinning instruktör tänkte sig inte för i simhallen utan öppnade ne bakdörr för att släppa in någon som var sen och då gick inbrottslarmet...helvete vilken siren.... alla bara kastade sig i vattnet och började simma med snorkel för att bli av med det värsta av oljudet... Bea såg så skamsen ut stackaren..... men vaknade gjorde vi. och mycket folk var vi också.  

I måndags så var det då vattenlöpning...skittråkigt...verkligen....Men det blir väl någorlunda rätt träning emot riktig löpning... blev en timme i vattnet...antal längder har jag ingen aning om då jag lyckas tappa bort mig eftr typ längd 3....  Tisdags simning... jobbigt som fasiken. Är inte riktigt igång där än känns det som eller är det kanske att jag nu mäter mig med de som hållt på betydligt längre än jag. Skulle kört lite längdskidor på kvällen men kände inte riktigt för det så lät bli.  Jag tror det är viktigt att göra det man tycker är roligt annars så tappar man nog sugen helt och det är inte bra.

Så i onsdags så var det då gymcirkel. Började med 3km löpning på bandet i 6min tempo tog tillbaka det gamla löpsteget kändes helt konstigt i början som att man skulle trilla bakåt är ju tråkigt att stå på ett band också fast det stod en söt flicka jämte så då gick det lite lättare ;-) Funderade på att göra 4km men lät bli för nu jävla skall vi skynda långsamt. Inge smärta under eller efter... inte på gymcirkeln heller som förflöt utan större problem.

 

Sedan hem och vila för att bege sig till simhallen imorse och teknik pass... Försökte hänga med så gott det gick det känns som jag håller ung. samma takt som de andra fast jag behöver lite mer vila emellan varven så det är då de kommer längre....Körde en ca 300m med paddlarna också....armarna blir som gele efter ett tag så det känns men det ger nog bra armstyrka...och det är juh det vi behöver...uthållig armstyrka....

Nu sitter jag här på kontoret och bara hoppas att jag inte skall få några smärtor i benet...de kom förra gången efter 2 dagar så det är ett dygn kvar sedan kanske jag är home safe och kan börja bygga upp fart och längd. 

 

Ja just det måste skryta lite om det här huset som var mest visat på hemnet. SVT Smålandsnytt gjorde ett litet reportage om det....jösses vad man känner sig dum när man ser sig själv på tv...känner sig som en mupp.... Men det har vännerna sagt att det var bra...men de vill nog bara vara snälla. 

 

Här är iaf. länken om ni vill se ;-)

 

http://www.svt.se/nyheter/regionalt/smalandsnytt/rod-stuga-mest-intressant-i-landet

 

Ta hand om er och i helgen blir det skidåkning....

I torsdags så var det cykling på schemat med Bea....jättejobbigt blev det...typ ingen vila någonstans det gick bara uppför och uppför....Hade dock svårt att få upp pulsen men jag blev trött lika fasiken. ;-) I fredags vilade jag... Och i lördags och söndags blev det skidor. en totalt vecka på 735min träning. Söndagens pass blev 2timmar i spåret och jag gjorde 2mil. Längsta någonsin samt att jag fick till en jäkligt bra kilometertid på 4.17 så det börjar ordna till sig... Till middag i söndags fick det bli en kaloribomb med hemgjord pizza...jag är fasiken bäst på hemgjord pizza. Gör en deg på fiberhusk. och så kör man på vad man vill ;-)  Idag har jag varit hos ortopeden. Han sa att det kan omöjligt vara stressfraktur då det skulle synts på röntgen efter så lång tid. Så nu får vi helt enkelt försöka plocka tillbaka det gamla steget. Så kanske jag kan börja springa så smått... Idag blir det iaf. vattenlöpning...sedan får jag ta och testat lite på bandet på onsdag. vet inte riktigt om man vågar sig på att ut och springa på det här underlaget..har fått ca 50cm snö på kort tid.

Jaha då skall vi se hej bloggen var nu ett par dagar sedan. Har inte riktigt kännt för det. Går mest och suktar efter löpning bahh...fan trodde ju att jag var på gång där ett tag....

Måndagen då..... Simning på schemat... skippade det och körde vattenlöpning istället måste komma igång med löpning nu på något sätt...Så det får helt enkelt bli vattenlöpning på måndagarna. Borde nog trycka in mer än ett pass vattenlöpning i veckan. Fredagar kanske... Iaf. Vattenlöpning....var ung. som någon beskrev det roligt första 2sekunderna. Och joo så var det väl fast jag kände ändå ett visst välbehag att bara få arbeta med löp musklerna. Gjorde iaf. en timme och tjugo minuter med vattenlöpning. hur många längder? .... Ingen aning...Klockan klarar juh inte av att räkna det.....dåligt ;-) Skall jag behöva tänka själv nu också? Då kan det juh sluta precis hur som helst...

Tisdag var det simning på morgonen som jag hoppade över efter lite känning i armen på morgonen.... Istället gjorde jag ett 5timmars cykelpass på kvällen och var hemma vid 23.00 och stupade i säng...

Onsdags..  Gymcirkel. Där jag kom på den dumma idén att vi skulle köra 1min istället för 45sek på varje station. De andra var skeptiska...Det var jag också efter det varvet men då var de andra positiva så det blev 1min på 3e varvet med. Så var det torsdag då och simning...idag smet jag inte undan utan körde första simpasset på LÄNGE kändes det som. Teknikpass...lång nacke...långa armtag....samma mantra...att man inte kan lära sig lixom...Körde lite paddlar också...jäklar vad trött man blev med dem... Ikväll är det som vanligt spinning eller spinning och spinning...jag föredrar att kalla det cykling för det är ganska långt ifrån spinning...hög kadens mestadels och väldigt lite stå och sitta...Nästan bara sittande fast den där Hansson brukar fuska och stå lite titt som tätt...

 

Jag höll ju nästan på att glömma min benproblem...Så vill du inte läsa om det så sluta ...NU.

Hur som helst...Pratade med sjukgymnasten och han sa att jag skulle tillbaka till läkaren och försöka få till en skint...om det nu är så det stavas och heter...fast jag fick inte säga att han sagt det för då blev det nog inte så utan ortoped...försökte få till en sådan men åkte hur som helst på en ortoped....provade sjukhuset...LÅNG väntetid... Fick tips av läkaren om en privat klinik..... 1månads väntetid...sedan hittade jag en till och där fick jag en tid redan på måndag så nu skall jag dit och så kan han lämna remiss så jag får göra en skint..får fortsatt utredning om jag har en stressfraktur eller vad fan det är för skit jag har i benet... 

 

 

Ta hand om er så länge.

Jaha då skall vi se hej bloggen var nu ett par dagar sedan. Har inte riktigt kännt för det. Går mest och suktar efter löpning bahh...fan trodde ju att jag var på gång där ett tag....

Måndagen då..... Simning på schemat... skippade det och körde vattenlöpning istället måste komma igång med löpning nu på något sätt...Så det får helt enkelt bli vattenlöpning på måndagarna. Borde nog trycka in mer än ett pass vattenlöpning i veckan. Fredagar kanske... Iaf. Vattenlöpning....var ung. som någon beskrev det roligt första 2sekunderna. Och joo så var det väl fast jag kände ändå ett visst välbehag att bara få arbeta med löp musklerna. Gjorde iaf. en timme och tjugo minuter med vattenlöpning. hur många längder? .... Ingen aning...Klockan klarar juh inte av att räkna det.....dåligt ;-) Skall jag behöva tänka själv nu också? Då kan det juh sluta precis hur som helst...

Tisdag var det simning på morgonen som jag hoppade över efter lite känning i armen på morgonen.... Istället gjorde jag ett 5timmars cykelpass på kvällen och var hemma vid 23.00 och stupade i säng...

Onsdags..  Gymcirkel. Där jag kom på den dumma idén att vi skulle köra 1min istället för 45sek på varje station. De andra var skeptiska...Det var jag också efter det varvet men då var de andra positiva så det blev 1min på 3e varvet med. Så var det torsdag då och simning...idag smet jag inte undan utan körde första simpasset på LÄNGE kändes det som. Teknikpass...lång nacke...långa armtag....samma mantra...att man inte kan lära sig lixom...Körde lite paddlar också...jäklar vad trött man blev med dem... Ikväll är det som vanligt spinning eller spinning och spinning...jag föredrar att kalla det cykling för det är ganska långt ifrån spinning...hög kadens mestadels och väldigt lite stå och sitta...Nästan bara sittande fast den där Hansson brukar fuska och stå lite titt som tätt...

 

Jag höll ju nästan på att glömma min benproblem...Så vill du inte läsa om det så sluta ...NU.

Hur som helst...Pratade med sjukgymnasten och han sa att jag skulle tillbaka till läkaren och försöka få till en skint...om det nu är så det stavas och heter...fast jag fick inte säga att han sagt det för då blev det nog inte så utan ortoped...försökte få till en sådan men åkte hur som helst på en ortoped....provade sjukhuset...LÅNG väntetid... Fick tips av läkaren om en privat klinik..... 1månads väntetid...sedan hittade jag en till och där fick jag en tid redan på måndag så nu skall jag dit och så kan han lämna remiss så jag får göra en skint..får fortsatt utredning om jag har en stressfraktur eller vad fan det är för skit jag har i benet... 

 

 

Ta hand om er så länge.