Cross training, Rehablöpning, Cykel och Crosstrainer
I fredags så testade jag på passet cross training. HELVETE vad jobbigt. Efter det så var man helt slut...
Lördags vilodag...var ute och käkade med lite vänner på kvällen och sedan en sväng på harrys...inga problem att vara nykter...
Söndags så skulle jag äntligen få träna...började med 5min promenad sedan 5min löpning...5min promenad och så 5min löpning ....in i cykelsalen och där köra 1timmes spinning för att direkt därefter gå ut och köra crosstrainer i 80min...Skulle inte kört riktigt så länge på crosstrainern men kunde inte låta bli att sluta titta på ice road truckers: dödens väg bolivia...satan vilka vägar de körde på...
Idag har jag varit på akupunktur...tänkte köra cross training men har liten känning i halsen så jag vet inte om jag låter bli... svåra val...
Här har vi en idolbild från igår på crosstrainern mmm lite svettig är man allt.. Lägg märke till jerseyn...en gammal från stallet chateau de ax med francesco mosers hastighetsrekord på en timme i velodrom.
